Найефективніші вправи для збільшення пеніса

Одним із ефективних методів самоствердження для людини в його інтимному житті є вправи для збільшення пеніса. З їх допомогою не тільки тривалість зміни статевого члена, але і ерекція збільшується. Позитивний ефект можна досягти, якщо щоденні заняття проводяться з суворим дотриманням графіку.

Принцип роботи

Вправи для збільшення статевого члена розроблені таким чином, щоб вони впливали на розмір органу органу та чоловіків взагалі. Збільшення пеніса відбувається природним шляхом. При виконанні систематично розтягується тканини і починається процес зростання нових клітин. Через це пеніс стає значно більшим.

Під час фізичних навантажень є навантаження на область таза, а також на м’язовій тканині органу та його шкіри. Крім того, існує навчальний комплекс, який дозволяє стабілізувати свій психомо-емоційний стан.

Вправи корисні для статевого члена та допомагають досягти таких результатів:

• змінити ширину і довжину статевого члена;
• Навчіться контролювати процес еякуляції та запобігти еякуляції достроково;
• нормалізувати кровообіг і позбутися від заторів;
• запобігти розвитку патологій сечостатевої системи;
• Позбавтеся від психологічних проблем.

Підготовка до навчання

Перш ніж почати виконувати вправи для збільшення пеніса, вам потрібно провести ряд підготовчих заходів:

• Вимийте руки і пеніс, щоб уникнути зараження;
• принести орган до напівзіркового або прямостоячого стану;
• розігріти фалос теплим компресом;
• Нанесіть мастило, щоб покращити ковзання та уникнути пошкодження тканин чоловічої статі.

Методи виконання

Гімнастика можна виконувати декількома способами. Деякі з них спрямовані на збільшення довжини органу. Завдяки іншим, пеніс згущується. Для досягнення максимального ефекту рекомендується чергувати різні методи навчання.

Затискання

Зарядка передбачає підвищення артеріального тиску всередині фалолу. За допомогою вправ розтягуються тканини і відзначається поступове збільшення ширини та довжини статевого члена. Надзвичайно важливо виконувати всі дії ретельно, щоб не пошкодити орган. В іншому випадку існує ризик наступних небажаних змін:

• поколювання та оніміння;
• синій пеніс;
• зниження чутливості;
• Проблеми з потенцією.

Принцип вправи полягає у стисненні зовнішніх вен органів під час відкриття внутрішніх великих суден. Для цього використовується ерекційне кільце або гумовий шнур.

Вам потрібно зробити наступне:

1. Орган, який не був приведений до стану 100% ерекції, підтягується біля основи шнуром або закріплений спеціальним кільцем.
2. Через хвилину структуру ретельно видаляють.
3. Маніпуляції проводяться щодня. Їх тривалість поступово збільшується і врешті -решт досягає максимум 10 хвилин.
4. Якщо виникає будь -який дискомфорт, кільце або шнур слід видалити без затримки.

Даоські вправи

Під час навчання поєднуються дихальні практики та маніпулювання статевим членом. Вправи для збільшення товщини пеніса також допомагають вам навчитися контролювати свої емоції. З їх систематичною реалізацією якість інтимного життя значно покращується.

Заняття проводяться за наступною схемою:

1. Депресія, розташована біля основи черепа, натиснута середніми пальцями обох рук.
2. Масаж кругового руху проводяться 50 разів.
3. Надзвичайно важливо стежити за диханням. Видихайте через ніс і вдихайте через рот.
4. Язик вступає в контакт з піднебінням під час маніпуляцій.
5. На наступному етапі м’язи тазового дна різко втягуються. Вони утримуються в стані максимальної напруги протягом п'ятнадцяти секунд. У той же час зробіть глибокий вдих.
6. Після цього повітря видихається, а м’язи розслабляються.

Такі маніпуляції проводяться щодня. В одному підході все потрібно повторити 21 раз. Процедура виконується стоячи. Руки слід опустити. Ноги розміщують ширину плеча.

Згинання пеніса

На початковому етапі навчання проводяться такі маніпуляції:

1. Пеніс обмотаний навколо пальців біля самої основи і близько до голови.
2. Орган зігнутий, щоб пальці в кінцевому підсумку торкалися.
3. Пеніс зафіксований на цій позиції протягом двадцяти секунд.
4. Ця дія повторюється чотири рази на день, кожен раз змінюючи напрямок складки.

Через місяць починаються такі заняття:

1. Пеніс також обмотаний навколо голови та базою пальцями.
2. Орган вигинається якомога більше і зберігається на цій посаді лише на пару секунд.
3. Загалом тривалість тренувань на день становить десять секунд. Сторони вигину змінюються щоразу.

Завдяки таким діям відзначається збільшення розміру та обсягу. Фалос змінюється діаметром на один міліметр на місяць.

Вправа Кегеля

Ці вправи можуть збільшити розмір органу, зміцнити його та підвищити потенцію:

1. Тазові м’язи втягуються і тримаються в напрузі тридцять секунд. Почуття повинно бути так, ніби ви перериваєте процес сечовипускання. Такі маніпуляції проводяться щодня, поступово збільшуючи їх тривалість до однієї хвилини.
2. Швидко скорочуйте і розслаблюйте тазові м’язи. Одночасно проводяться до двадцяти маніпуляцій. Щодня збільшується кількість компресій. Кінцевий результат повинен бути сто.
3. Повільно втягніть м’язи промежини, фіксуйте її в цьому стані протягом п’яти секунд, а потім розслабтесь.
4. Вони виштовхують м’язи промежини і швидко їх стискають. Дії виконуються шість разів за один підхід.

Арабська техніка або Джелкінг

Цей метод збільшення статевого члена вдома передбачає підтримку крові, що циркулюють в органі, тривалий час. Завдяки цій діяльності стимулюється активність кровоносних судин. Це, в свою чергу, призводить до зміни розміру Phallus.

Навчання проводиться за наступною схемою:

1. Використовуйте два пальці, щоб застебнути орган біля основи, створюючи наслідування кільця.
2. Виконайте розсувні рухи до голови.
3. Надзвичайно важливо, щоб дії були ритмічними і не спровокали дискомфорт.
4. Спочатку заняття повинні проводитись не більше десяти хвилин, але поступово вам потрібно збільшити їх тривалість до півгодини.

Система вправ, розроблена Аароном Кеммером

Вправа сприятливо вплине на здоров'я сильнішої статі. Вони не тільки матимуть великий пеніс, але і їхні м’язи та судини також стануть сильнішими. Техніка передбачає проведення набору маніпуляцій:

1. З повільними рухами генітальний орган стискається та розшифровується. Через це стимулюється приплив крові.
2. Тканини статевого члена розтягуються. Кожен раз, коли тривалість процедури збільшується.

Систематична реалізація таких дій допомагає досягти відмінних результатів. Діаметр статевого члена стає на два сантиметри більшими, а довжина збільшується на п’ять сантиметрів.

Дзвоник

Потрібно виконувати гімнастику, коли орган знаходиться в прямому стані. Заняття позитивно впливатимуть на чоловічу потенцію та допоможуть збільшити розмір фалолу. Процедура включає наступні кроки:

1. М'язи промежини напружені до максимуму.
2. Пеніс спрямований у різних напрямках без допомоги рук, як дзвоник.
3. Протягом першого тижня заняття тривають лише пару хвилин, але пізніше їх тривалість збільшується.

Розтягування

Ця методика вважається однією з найефективніших. Мета, яку вона переслідує, - звикати пеніс до стресу і розтягнути свої тканини. Розтягнення пеніса виконується за такою схемою:

1. Фаллус у центрі або в основі схоплюється і тягнеться вперед.
2. Таким чином, вам потрібно досягти максимального розтягування, не викликаючи дискомфорту.
3. Зафіксуйте пеніс у цій позиції тридцять секунд, а потім звільніть.
4. Виконайте маніпуляції неодноразово протягом дня, поступово збільшуючи навантаження.

Ви також можете збільшити пеніс вдома шляхом подвійного розтягування. У цьому випадку фалос сприймається біля основи та в районі голови. Після цього його витягують у двох протилежних напрямках одразу і тримають у цьому положенні півхвилини.

Що робити після тренувань

Незалежно від того, які вправи для збільшення фалолу виконуються вдома, рекомендується поєднувати їх із використанням спеціальних пристроїв для досягнення бажаного ефекту. Крім того, слід дотримуватися ряду інших рекомендацій:

1. Регулярні фізичні навантаження. Спорт позитивно впливає на стан всього тіла. Для збільшення розміру органу рекомендується діяти, під час якої нижчий живіт. Це могло б бігати, присідати, їздити на велосипеді та черевні хрускітки.
2. Відмова від шкідливих звичок. Куріння та вживання алкоголю заважають нормальному функціонуванню судин.
3. Належна організація дієти. Вам потрібно виключити нездорову їжу з меню та ввести достатню кількість овочів, фруктів, горіхів, жирної риби, насіння та морепродуктів.
4. Прийом вітамінів.
5. Уникайте гіпотермії та перегріву.

Протипоказання до класів

Спеціальні симулятори та вправи, розроблені для зміни розміру чоловічої статі, не використовуються в присутності наступних протипоказань:

• діабет;
• проблеми з згортанням крові;
• захворювання, що передаються статевим шляхом;
• запалення органів статевих органів;
• Рак;
• психічні розлади;
• Наявність ран і виразки на шкірі геніталій.

За допомогою тренувань цілком можливо збільшити розмір пеніса. Для цього вам просто потрібно систематично виконувати вибрані маніпуляції. Якщо ви час від часу проводите заняття, ви не зможете досягти бажаного результату.